Langsung ke konten utama

Anda Wajib Tahu Karena Dimakan Setiap hari !!! Kandungan Gizi / Nutrisi Berbagai Jenis Nasi dan Bahayanya Jika Berlebihan

Anda Wajib Tahu Karena Dimakan Setiap hari !!! Kandungan Gizi / Nutrisi
Berbagai Jenis Nasi serta Bahayanya Jika Berlebihan. Kamu wajib sering belajar bakal mendapatkan banyak pengetahuan. Disini mau berbagi kepada kalian yang suka serta penerangan terkini, semoga bisa menjadikan kamu mendapatkan pilihan terpilih intern membaca share terbaru.. . Info Kandungan Nutrisi dari Nasi Putih, Nasi Jagung, Nasi Uduk serta lain-lainnya serta Bahayanya Bagi Kebugaran atau kesehatan Andai Dikonsumsi Secara Berlebihan
Segala jenis nasi sebetulnya merupakan makanan sehat serta tak rawan asal dikonsumsi sesuai yang dengannya ukuran ataupun takarannya. Nasi merupakan sumber tenaga lantaran kandungan karbohidratnya yng tinggi menjadikan secara umum andai dikonsumsi secara berlebihan mampu memicu obesitas ataupun kegemukan serta hendak menimbulkan timbulnya penyakit lain semisal diabetes misalnya. Yang hendak di sajikan kali ini kandungan nutrisi aneka macam jenis nasi ataupun olahan nasi serta bahayanya andai dikonsumsi secara berlebihan serta tips cara mengonsumsinya.
Nasi Putih
Banyaknya Nasi yng diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Nasi yng bisa dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 100 %
  • Energi Nasi = 176 kkal
  • Protein Nasi = 3,3 gr
  • Lemak Nasi = 0 gr
  • Karbohidrat Nasi = 0 gr
  • Kalsium Nasi = 4,9 mg
  • Fosfor Nasi = 0 mg
  • Zat Besi Nasi = 0 mg
  • Vitamin A Nasi = 0 IU
  • Vitamin B1 Nasi = 0 mg
  • Vitamin C Nasi = 0 mg
Andai dikonsumsi secara berlebihan mampu menghasilkan obesitas serta pun menaikan resiko di kenai diabetes.
Nasi Jagung
Kandungan nutrisi yng terdapat intern 100 gr nasi jagung
  • Energi 150 Kcal
  • Karbohidrat 11.4 g
  • Serat 0.4 g
  • Lemak 0.6 g
  • Protein 6.8 g
  • Vitamin A 30 RE
  • Thiamin (Vit B1) 0.07 mg
  • Riboflavin (Vit. B2) 0.04 mg
  • Niacin (Vit. B3) 60 mg
  • Vitamin C
  • Kalsium 2 mg
  • Zat besi 0.3 mg
  • Fosfor 47 mg
Tak boleh mengonsumsinya secara berlebihan lantaran meskipun tak jelek alias bagus alokasi penderita diabetes hendak tetapi andai dikonsumsi secara berlebihan pun hendak menaikan kadar gula intern darah lantaran nasi jagung biasanya merupakan percampuran rumpang nasi putih yang dengannya jagung.
Nasi Uduk
Banyaknya Nasi Uduk yng diteliti (Food Weight) = 60 gr
Bagian Nasi Uduk yng bisa dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 100 %
  • Energi Nasi Uduk = 152 kkal
  • Protein Nasi Uduk = 2,6 gr
  • Lemak Nasi Uduk = 2,6 gr
  • Karbohidrat Nasi Uduk = 7 gr
  • Kalsium Nasi Uduk = 0,02 mg
  • Fosfor Nasi Uduk = 0 mg
  • Zat Besi Nasi Uduk = 0,21 mg
  • Vitamin A Nasi Uduk = 0 IU
  • Vitamin B1 Nasi Uduk = 0 mg
  • Vitamin C Nasi Uduk = 0 mg
Hati-hati, nasi uduk menyandang kandungan tak terbatas lemak dari santan. Lantaran itu, sebaiknya konsumsi nasi uduk makin tak banyak daripada nasi putih. Lemak yng terkandung intern nasi uduk memanglah bisa memicu serta mempertahankan rasa kenyang intern waktu yng cukup lama.
Nasi Kuning
Kandungan gizi : Tiap 1 porsi (105 gr) nasi kuning menyandang kandungan 100 kkal, 21,9 g karbohidrat, 0,18 g lemak, serta 1,98 g protein.
Percis yang dengannya nasi uduk, nasi kuning pun menyandang kandungan santan menjadikan asupannya butuh terbatas.
Nasi Goreng
Kandungan gizi : Tiap 1 porsi (149 gr) nasi goreng menyandang kandungan 250 kkal, 31,38 g karbohidrat, 9,28 g lemak, serta 9,39 g protein.
Porsi intern mengkonsumi nasi goreng butuh diperhatikan. Dikarenakan kandungan lemak yng diperoleh dari minyak goreng cukup tinggi.
Bubur Ayam
Kandungan gizi : Tiap 1 porsi (240 g) bubur ayam menyandang kandungan 372 kkal, 36,12 g karbohidrat, 12,39 g lemak, serta 27,56 g protein.
Lantaran bubur tak terbatas menyandang kandungan tirta, maka kalori yng dikonsumsi tak terlalu tinggi. Era Kamu mengkonsumsi bubur, maka Kamu hendak terasa makin cepat kenyang hendak tetapi cepat juga terasa lapar. Bagi atau bisa juga dikatakan bakal memperlama efek kenyang, sebaiknya Kamu mengkombinasikannya yang dengannya sumber protein, semisal ayam, telur, tempe, maupun tahu.
Nasi Pecel
Kandungan gizi : Tiap 1 porsi (120 g) nasi pecel menyandang kandungan 276 kkal, 38,09 g karbohidrat, 11,2 g lemak, serta 7,9 g protein.
Pecel terdiri dari aneka macam sayuran yng tak mengantongi kandungan Kolesterol menjadikan cukup bahagia. Kandungan serat yng tinggi intern sayur bisa membantu menurunkan kadar Kolesterol intern darah, memperlancar saluran pencernaan, serta bisa membantu memberikan rasa kenyang yng makin lama serta rendah kalorinya. Bumbu pecel sendiri terbuat dari kacang tanah yng tinggi hendak protein.
Rujukan: health.kompas.com serta sumber lain-lainnya Sponsored Links loading... Loading... .

Source Articles & Image : petanitop.blogspot.com





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

12 Contoh Peluang Usaha yang Menjanjikan di Desa

12 Contoh Peluang Usaha yang Menjanjikan di Desa . Kamu wajar sering belajar kepada mendapatkan banyak pengetahuan. Disini mau berbagi kepada kalian yang suka pada berita terkini, semoga bisa menjadikan kamu mendapatkan pilihan utama intern membaca share terbaru.. . Tinggal di desa bukan berguna kita tak mampu berkembang serta kalah dari orang yng tinggal di kota. Sebetulnya peluang jatah atau bisa juga dikatakan kepada selaku orang berhasil tak cuma ada di kota, bakal tetapi di desa/kampung peluang selaku berhasil pun terbuka lebar. Tentunya seluruh itu butuh perjuangan serta kerja keras, lantaran berada di manapun kita, selama kita tak mau berusaha maka keberhasilan tak bakal pernah datang menemui kita. Lalu bisnis apa saja yng mampu di lakukan di desa yang dengannya modal kecil? yang bakal di sajikan kali ini aku sudah mengumpulkan 7 semisal bisnis di desa yng mampu kamu coba, mudah-mudahan kamu terinspirasi. Semisal Bisnis di Kampung Menjanjikan 1. Jualan Pulsa Elektrik Andai...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Membuat Pakan Alternatif Ternak Bebek dan Entok

Cara Membuat Pakan Alternatif Ternak Bebek atau Entok . Kamu perlu sering belajar bakal mendapatkan banyak pengetahuan. Disini mau berbagi kepada kalian yang suka memakai berita terkini, semoga bisa menjadikan kamu mendapatkan pilihan utama internal membaca share terbaru.. . Entok mampu dikatakan menjdai hewan pemakan segalanya, unggas ini Amat efisien internal merubah segala jenis pakan menjelma daging. Dalam kondisi pakan enggak baik sekalipun entok mampu berproduksi yang dengannya baik, itulah satu dari sekian banyaknya keunggulan dari bebek serati ini. Selain itu entok pun menyimpan sifat pengeraman menjadikan pada budidaya secara konvensional Suka kali entok dipakai menjdai engine tetas telur bebek. Harga jual telur hewan ternak ini pun bertambah tinggi dari harga telur ayam ras. Yang dengannya aneka macam keunggulan itu sebenarnya populasi entok di Indonesia jauh bertambah rendah bila dibandingkan yang dengannya populasi ayam broiler, kenapa demikian? Hal itu lantaran masa peri...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Inilah Batasan Sabar

Inilah Batasan Sabar . Kamu wajar sering belajar porsi mendapatkan banyak pengetahuan. Disini mau berbagi kepada kalian yang suka bersama berita terkini, semoga bisa menjadikan kamu mendapatkan pilihan utama internal membaca share terbaru. Wartaislami.com ~ Di rumpang sifat yang paling mulia serta utama sepatutnya sabar. Keutamaan sifat ini banyak disebutkan internal Al-Qur’an, hadits, serta penjelasan para ulama. Menurut Al-Ghazali, setidaknya ada kuranglebih tujuh puluh makin keterangan Al-Qur’an terkait sifat keutamaan sabar, anjuran sabar, serta ganjaran yang mau diperoleh orang yang senantiasa menjaga kesabaran. Saking mulianya tabiat ini, tak heran bila kesabaran selalu diidentikkan bersama keimanan. Seperti yang dikatakan Sahabat Ali bin Abi Thalib RA, “Ketahuilah bahwa kaitan rumpang kesabaran serta keimanan sepatutnya ibarat kepala serta tubuh. Jika kepala manusia sudah enggak ada, secara langsung tubuhnya juga enggak mau berfungsi. Demikian pula bersama kesab...
Posting Komentar
Baca selengkapnya